7 lý do bạn nên đi bộ ngoài trời : Kiến thức khác

Xem bài viết chưa trả lời | Xem chủ đề đang hoạt động

Trang chủ » Chia sẻ kiến thức » Kiến thức khác

Thời gian được tính theo giờ UTC + 7 Giờ

7 lý do bạn nên đi bộ ngoài trời

Các điều hành viên: Admin, Mod, SMod

Bạn đang xem trang 1 / 1 trang

[ 8 bài viết ]

Xem bản in | Gửi Email giới thiệu

Chủ đề trước | Chủ đề kế tiếp

Người gửi

Nội dung

NgoHaiThien

Tiêu đề bài viết: 7 lý do bạn nên đi bộ ngoài trời

Đã gửi: 07/04/2014 21:39

☀️27/30☀️

Ngày tham gia: 08/10/2013 09:08
Bài viết: 23093
Đến từ: Cai Lậy-Tiền Giang
Số điện thoại: 0949494949

Chúng ta dành rất nhiều thời gian trong văn phòng ngồi trước máy tính, mà quên rằng có rất nhiều điều tuyệt vời ở bên ngoài.
Đi bộ hằng ngày là cách giữ cho cơ thể cân đối, khỏe mạnh và thư thái.
1. Giảm căng thẳng
Tất cả chúng ta sống trong một thế giới bận rộn và đầy căng thẳng. Một trong những cách tốt nhất để giảm mức độ căng thẳng của bạn là đi bộ ngoài trời. Lúc đầu, bạn có thể thấy không thú vị, nhưng một khi bắt đầu bạn sẽ ngạc nhiên với cảm giác thư thái mà đi bộ mang lại. Bạn nên tắt điện thoại hoặc để chế độ im lặng để cảm thấy tuyệt vời hơn. Đi bộ giúp bạn thư giãn và giảm bớt căng thẳng.
2. Hít thở không khí trong lành
Mỗi người cần không khí trong lành mỗi ngày, nhưng chúng ta thường quên điều đó. Chúng ta thường bị mắc kẹt trong văn phòng và điều đó làm giảm lượng khí oxy mà bạn hít thở và thậm chí có thể gây chán nản. Khi bạn hít thở bên ngoài mỗi ngày, bạn được tiếp xúc với không khí trong lành, giúp làm sạch cơ thể và tâm trí.
3. Hấp thụ vitamin D
Một trong những lý do lớn nhất để đi bộ ngoài trời mỗi ngày là hấp thụ vitamin D. Mặt trời là nguồn tốt nhất của vitamin thiết yếu này. Cơ thể bạn cần ít nhất 15 phút trong ánh mặt trời. Ngay cả khi mặt trời không chiếu sáng bên ngoài, bạn vẫn có thể hấp thụ được vitamin D. Vitamin D giúp ngăn chặn các bệnh trầm cảm, ung thư ruột kết, bệnh loãng xương, bệnh tim và rối loạn tình cảm theo mùa.
4. Thưởng thức sự thay đổi của bốn mùa
Thưởng thức sự thay đổi của các mùa sẽ giúp bạn trở nên đồng điệu với thiên nhiên, và tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống. Đây cũng là cách tuyệt vời để tìm hiểu, trân trọng những điều nhỏ nhất trong cuộc sống. Bạn có thể nhìn thấy những con chim hót vào mùa xuân, ánh nắng mặt trời tươi sáng rạng rỡ trên vỉa hè trong mùa hè, những chiếc lá thay đổi vào mùa thu và cảnh vật im lìm vào mùa đông.
5. Tăng cường gân và bắp chân của bạn
Bạn có biết đi bộ ngoài trời tăng cường gân kheo và bắp chân của bạn? Trong khi chạy là một cách tuyệt vời để làm săn chắc bắp chân, đi bộ ngoài trời hằng ngày có thể làm tốt hơn nhiều. Trong thực tế, đi bộ ngoài trời là một cách dễ dàng để rèn luyện cơ bắp chân của bạn.
6. Cảm thấy bình yên
Khi đi bộ ngoài trời, bạn sẽ cảm thấy bình yên. Bạn được hòa mình với thiên nhiên, và đây là cách tốt nhất để bạn cảm thấy bình yên, thư thái. Đi bộ bên ngoài trời mỗi ngày đặc biệt tốt cho những người bị lo âu và trầm cảm.
7. Khám phá các con đường mới
Lý do cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng để đi bộ bên ngoài là vì bạn có được một kinh nghiệm đi du lịch mỗi ngày. Có những con đường khác nhau để đi, và thói quen khác nhau để làm ngoài trời, ngay cả khi bạn sống ở một thị trấn nhỏ.
Quỳnh Trang (theo amerikanki)

_________________

Trích dẫn:

༄༂✪✪✪✪✪༂࿐
ஜ۩۞۩ஜⓉⓡⓐⓜ Ⓟⓗⓞⓝⓖ Ⓑⓐⓝⓖஜ۩۞۩ஜ
︻︻︻¶▅▅▆▆▇▇◤

✑✑☬₪₪₪₪₪₪₪₪➣

Trích dẫn:

Topic Xét Duyệt BQT Diễn Đàn

Sửa lần cuối: NgoHaiThien 07/04/2014 21:39

Đầu trang

Mjhtriuday

Tiêu đề bài viết: Re: 7 lý do bạn nên đi bộ ngoài trời

Đã gửi: 07/04/2014 21:42

☀️20/30☀️

Ngày tham gia: 01/05/2013 14:55
Bài viết: 10146
Đến từ: Kiên Giang
Số điện thoại: 0947911646

Em bị nhốt ở nhà mãi,xin ra ngoài dạo thì hỏi đi đâu, em nói đi dạo chơi thì bảo rãnh quá và ở nhà.

_________________
mjhtriuday
Bang Chủ Gió Bão
_______________________________
CHÚ Ý
HƯỚNG DẪN TRÁNH ĐÀO TOP
_______________________________
Top Yêu Cầu video

Đầu trang

NgoHaiThien

Tiêu đề bài viết: Re: 7 lý do bạn nên đi bộ ngoài trời

Đã gửi: 07/04/2014 21:45

☀️27/30☀️

Ngày tham gia: 08/10/2013 09:08
Bài viết: 23093
Đến từ: Cai Lậy-Tiền Giang
Số điện thoại: 0949494949

Đi vòng nhà củng đc mà em cần chi đi xa!

_________________

Trích dẫn:

༄༂✪✪✪✪✪༂࿐
ஜ۩۞۩ஜⓉⓡⓐⓜ Ⓟⓗⓞⓝⓖ Ⓑⓐⓝⓖஜ۩۞۩ஜ
︻︻︻¶▅▅▆▆▇▇◤

✑✑☬₪₪₪₪₪₪₪₪➣

Trích dẫn:

Topic Xét Duyệt BQT Diễn Đàn

Đầu trang

Mjhtriuday

Tiêu đề bài viết: Re: 7 lý do bạn nên đi bộ ngoài trời

Đã gửi: 07/04/2014 21:48

☀️20/30☀️

Ngày tham gia: 01/05/2013 14:55
Bài viết: 10146
Đến từ: Kiên Giang
Số điện thoại: 0947911646

Nhà có tí tẹo mà đi đâu.

_________________
mjhtriuday
Bang Chủ Gió Bão
_______________________________
CHÚ Ý
HƯỚNG DẪN TRÁNH ĐÀO TOP
_______________________________
Top Yêu Cầu video

Đầu trang

NgoHaiThien

Tiêu đề bài viết: Re: 7 lý do bạn nên đi bộ ngoài trời

Đã gửi: 07/04/2014 21:59

☀️27/30☀️

Ngày tham gia: 08/10/2013 09:08
Bài viết: 23093
Đến từ: Cai Lậy-Tiền Giang
Số điện thoại: 0949494949

Ko có vườn hả em? Ở Quê mà làm gì ko có đc

_________________

Trích dẫn:

༄༂✪✪✪✪✪༂࿐
ஜ۩۞۩ஜⓉⓡⓐⓜ Ⓟⓗⓞⓝⓖ Ⓑⓐⓝⓖஜ۩۞۩ஜ
︻︻︻¶▅▅▆▆▇▇◤

✑✑☬₪₪₪₪₪₪₪₪➣

Trích dẫn:

Topic Xét Duyệt BQT Diễn Đàn

Đầu trang

Mjhtriuday

Tiêu đề bài viết: Re: 7 lý do bạn nên đi bộ ngoài trời

Đã gửi: 07/04/2014 22:00

☀️20/30☀️

Ngày tham gia: 01/05/2013 14:55
Bài viết: 10146
Đến từ: Kiên Giang
Số điện thoại: 0947911646

Quang cảnh trống trãi,không có cây gì hết, đất thuê mà.

_________________
mjhtriuday
Bang Chủ Gió Bão
_______________________________
CHÚ Ý
HƯỚNG DẪN TRÁNH ĐÀO TOP
_______________________________
Top Yêu Cầu video

Đầu trang

NgoHaiThien

Tiêu đề bài viết: Re: 7 lý do bạn nên đi bộ ngoài trời

Đã gửi: 07/04/2014 22:03

☀️27/30☀️

Ngày tham gia: 08/10/2013 09:08
Bài viết: 23093
Đến từ: Cai Lậy-Tiền Giang
Số điện thoại: 0949494949

Ừ ra là vậy! Thì đi vòng vòng xóm chơi cho thoải mái ở nhà như vậy chịu sao nổi

_________________

Trích dẫn:

༄༂✪✪✪✪✪༂࿐
ஜ۩۞۩ஜⓉⓡⓐⓜ Ⓟⓗⓞⓝⓖ Ⓑⓐⓝⓖஜ۩۞۩ஜ
︻︻︻¶▅▅▆▆▇▇◤

✑✑☬₪₪₪₪₪₪₪₪➣

Trích dẫn:

Topic Xét Duyệt BQT Diễn Đàn

Đầu trang

Mjhtriuday

Tiêu đề bài viết: Re: 7 lý do bạn nên đi bộ ngoài trời

Đã gửi: 07/04/2014 22:06

☀️20/30☀️

Ngày tham gia: 01/05/2013 14:55
Bài viết: 10146
Đến từ: Kiên Giang
Số điện thoại: 0947911646

Vòng Xóm để ngắm chó àk, ở đây toàn là chó,và 1 lũ nhỏ miệng còn hôi sữa lấy ai đâu mà chơi, có thằng bạn học chung mà xa lắm.

_________________
mjhtriuday
Bang Chủ Gió Bão
_______________________________
CHÚ Ý
HƯỚNG DẪN TRÁNH ĐÀO TOP
_______________________________
Top Yêu Cầu video

Đầu trang

Bạn đang xem trang 1 / 1 trang

[ 8 bài viết ]

Trang chủ » Chia sẻ kiến thức » Kiến thức khác

Thời gian được tính theo giờ UTC + 7 Giờ

Chủ đề		Người gửi	Trả lời	Xem	Bài viết mới nhất
Chủ đề tương tự
	[Nên Đọc] Một số khái niệm cơ bản về Nokia s40 và s60 nên nắm vững để nhận biết khi tải game	Mrdel	9	1605	17/09/2013 22:05 issac199x
	[Kiến thức] Nên và không nên khi ăn trứng vịt lộn	BacThayPokemon	0	923	03/03/2017 23:12 BacThayPokemon
	Nhớ nhà. . . Làm sao để nguôi ngoai...	Hlam2210	8	1335	04/06/2013 06:08 kakag
	Hướng Dẫn Chế Tạo Đèn Hồng Ngoại Đơn Giản [ Chuyển đến trang: 1, 2, 3 ]	Hieukissyou	23	10082	22/03/2014 16:00 Hieukissyou
	Hướng Dẫn Cài Đặt Game và Ứng Dụng Ngoài CH PLAY Trên Android Không Bị Lỗi	Mjhtriuday	0	1070	13/07/2014 09:01 Mjhtriuday
	Thủ thuật up ngọc huyền bí Avatar nhanh vượt trội	GDragon	0	965	06/12/2013 19:56 GDragon
	Trời càng lạnh pin điện thoại càng mau hết	QuanVanTruong	0	928	23/01/2016 13:04 QuanVanTruong
	Vì sao trời mưa lại khiến chúng ta buồn ngủ?	Tanbanben1	0	807	15/06/2016 23:14 Tanbanben1
	Những Lý Do Bạn Nên Chơi Game Mobile [ Chuyển đến trang: 1, 2 ]	DOREMON	10	3288	07/12/2012 12:41 Dmmbiz
	ĐI CÔNG VIÊN NƯỚC NÊN CHƠI CÁI GÌ BẠN NÀO Ở HÀ NỘI CHỈ MÌNH	Ducmk0123	5	1370	01/06/2013 07:08 Tolabocau

Ai đang trực tuyến?

Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến và 293 khách

Bạn không thể tạo chủ đề mới trong chuyên mục này.
Bạn không thể trả lời bài viết trong chuyên mục này.
Bạn không thể sửa những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể xoá những bài viết của mình trong chuyên mục này.

Chuyển đến:

CHIASE123.COM - Diễn đàn chia sẻ kiến thức

7 lý do bạn nên đi bộ ngoài trời

Ai đang trực tuyến?