CHIASE123.COM - Diễn đàn chia sẻ kiến thức

0. Tăng dân số .
1. Giảm trí nhớ.
2. Khó tập trung chú ývào công việc.
3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.
4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).
5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút.
6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũngtrì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi vànổi mụn, dưới mắtcó quầng thâm.
8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điềukiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.
9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cântheo chiều hướng tiêu cực,có thể gây thêm các tác dụngkhác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyếtáp...
10. Theo đồng hồ sinh học thì:
- Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.
- Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơthể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặcthậm chílàm cơ thể bỏ qua giaiđoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng,mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.

Có lợi thì xin cái thank

Eu

Trùng top nản thật

Hình như mình đã có biểu hiện nhu trên, bạn nêu cách chữa trị đi?

Ghê vậy hả . Ta phải tập ngủ sớm thôi

DOREMON đã viết:Hình như mình đã có biểu hiện nhu trên, bạn nêu cách chữa trị đi?

b cứ đi ngủ sớm là khỏi dần

Từ nay 9h tui ngủ hehe