[help] mất ngủ!!!

Huhu, cả tuần nay tự nhiên em không ngủ nằm suy nghĩ linh tinh. Mọi suy nghĩ cứ lẩn quẩn trong đầu. Thỉnh thoảng có bài hát cứ vang lên trong óc không tài nào ngủ được. Mỗi lần đi ngủ là em rất sợ, lắm lúc nằm từ 11h suy nghĩ làm sao mà tới 4h sáng mới ngủ được. Đầu óc em mệt mỏi, rất nhiều tóc bạc. Kiểu này chắc chết sớm quá. Ai có kinh nghiệm hay đã từng bị giống em thì giúp em với. Tks mọi người rất nhiều.

thư giãn . đừng để hành gộng chi phối .
Mình cũng có khi giống vậy . có vấn đề hứng thú là ko ngủ đc cứ nghĩ về nó .
Có thể nghe nhạc giao hưởng lúc ngủ . thứ đó tốt cho noron thần kinh

Neu ko ngu duoc thi ra hieu thuoc mua lo thuoc ngu.

Cố gắng nhắm mắt, nằm im một chỗ, nếu có thể thì khi ngủ đừng bao giờ bật đèn ngủ hay đèn khác, mình hay dùng cách này đó

uong thuoc ngu met lam anh oi. khong day noi hai suc khoe lam. con cach nao khong.

em cung da nghe nhac roi nhung van khong ngu duoc.

hĩ, cach nay em lam quai ma. tks anh. anh con cach nao khac khong?

Nếu thế không được thì ban ngày bạn vận động nhiều vào, càng nhiều càng tốt và đừng có ngủ trưa, ban đêm bạn lấy điện thoại hay máy vi tính ra chơi hay làm gì cũng được, cho tới khi đầu óc nhắt mỏi dữ dội, lúc đó thì ngủ được rồi, mình cũng thường dùng cách này, ngủ như chết luôn đấy.

À nhớ vận dụng luôn cách hồi nảy nữa nha.

Con người có 12 sợi dây thần kinh. . . .dây thần kinh tiền đình óc tai gây ảnh hưởng đến não bộ gây mất ngủ. . . . .e nên mua thuốc an thần để dây thần kinh ổn định. . . . Và hạn chế suy nghĩ. . . . .nếu tai biến lâu sẽ mất ngủ mãn tính đó