†™•—»Phòng Mạch CHIASE123.COM«—•™†

taoladay đã viết:Lam cach nao tang the luc ma ko tap the hinh hoac an nhung mon gi de tang the luc

muốn tăng thể lực phải tập luyện e à. Tập thể hình là tập cơ bắp thôi. Cách làm tăng thể lực tốt nhất là chạy bộ. E nên thường xuyên chạy và tăng cường độ lên dần dần để tim làm quen. Khi đã quen thì lại tăng lên. Cứ thế sẽ tăng thể lực lên rất nhiều.
Vd: hôm nay e chạy 1km thấy quá mết thì e nghỉ. Chạy 1 tuần thấy chạy 1km song thấy bình thường thì tăng lên 2km.....cứ thế.
Còn thực phẩm thì hầu như là không có. Trừ khi e dùng dophin chất kích thích. Nhưng a có cách này cũng giúp phần nào đó. Đó là ăn thịt bò và uống các thức uống pha 1 lượng nhỏ muối như: sting muối, redburn muối, number 1 muối..... Để bù đắp lượng nước điện giải trong người. Làm giảm mệt mỏi

Những người đã like TomboyCukkoo bởi bài viết có ích này:

taoladay

Rating: 0.13%