Fanpage Facebook
gửi bởi giang gì, nhưng đây là
thành quả sau 3năm xem
phim siêu nhân và 2 năm
nghiên cứu công thức bay
như họ. K dài dòng nữa,
ta vào vấn đề luôn:
-ĐIỀU KIỆN: thực hành
nơi k có ai, có lòng can
đảm và kiên trì.
Lí thuyết:
b1 Giang 2 chân rộng
ngang vai, khom chân
kiểu đứng tấn.
B2 Đưa tay lên trc bụng,
lòng bàn tay ngửa, đặt
tay trái lên trên lòng bàn
tay phải 2 ngón cái chạm
vào nhau.
B3 Mắt nhìn thẳng, hít
thở sâu.
B4 Tiếp tục khom chân,
hít vào bằng mũi, thở ra
bằng miệng.
B5 Đưa 2 tay ra sau
lưng, ưỡn ngực ra phiá
trứơc 30s.
B6. Đưa tay ra phía trc
lòng bàn tay đắt lên 2
đầu gối.
B7 Bước này quan trong
nhất. Cần tập trung
tinhthần cao độ.
Giữ im tư
thế. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. .
NÍN THỞ
15p. . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . ..
Mìh đảm bảo ae sẽ bay
lên ngay, có thể có hiệu
quả sau phút thứ 10 chứ
k đến 15p đâu, ae test
xem.
A quên tam thời mìh
chưa có công thức bay
xuống mà bay lên thôi.
