Anh em cho mình hỏi cách trị bệnh táo bón với?

Tập thể dục
Tập thể dục aerobic vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh 20-30 phút mỗi ngày, có thể giúp kích thích chức năng của ruột.
Đi vệ sinh
Hãy dành thời gian, khi bạn cảm thấy buồn đi vệ sinh, hãy vào WC ngay lập tức, không nên chờ đợi vì phân có thể tích lại dẫn đến tăng áp lực lên hậu môn. Ngoài ra, nên lập lịch một thời gian cố định mỗi ngày, chẳng hạn sau bữa ăn, ngồi trong nhà vệ sinh một vài phút, điều này sẽ giúp bạn có một thói quen đi đại tiện thường xuyên.Tập thể dục
Tập thể dục aerobic vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh 20-30 phút mỗi ngày, có thể giúp kích thích chức năng của ruột.
Đi vệ sinh
Hãy dành thời gian, khi bạn cảm thấy buồn đi vệ sinh, hãy vào WC ngay lập tức, không nên chờ đợi vì phân có thể tích lại dẫn đến tăng áp lực lên hậu môn. Ngoài ra, nên lập lịch một thời gian cố định mỗi ngày, chẳng hạn sau bữa ăn, ngồi trong nhà vệ sinh một vài phút, điều này sẽ giúp bạn có một thói quen đi đại tiện thường xuyên.