Topic hỏi đáp bách khoa toàn thư

dragongalaxy đã viết:Hieukissyou đã viết:có e.nếu có điều kiện thì e vào câu lạc bộ thể hình mà tập. Người ta sẽ hướng dẫn cụ thể. Nếu ko có thể mua ximăng,đổ tạ mà tập. Mới đầu chưa quen thì tập tạ nhẹ,từ từ tăng lên. Lưu ý nếu e tập thì phải tập thường xuyên,tập 1 2 tuần rồi bỏ thì sau đó sẽ bị teo chuột còn hơn trước khi tập nữa đó.
tập mỗi đêm trước khi ngủ đc ko anh
trước khi ngủ mà tập thì thần kinh bị ép phải hoạt động,làm sao mà ngủ nữa e.vd buổi sáng hay chiều là ok nhất. Tập chừng 30p là đạt.ko cần nhiều quá. Đừng ham tập quá sức ảnh hưởng sức khoẻ. Mấy ngày đầu chưa quen,tập sẽ đau cơ lắm.từ từ mới quen dc

Những người đã like Hieukissyou bởi bài viết có ích này:

dragongalaxy