saocailz đã viết:có cách nào tập tay lên cơ nhưng chỉ khi gồng lên ko, có cách nào làm bắp chân nhỏ đi và dài chân ra ko?
có người không cần gồng mà cơ cũng lên à muốn bắp chân nhỏ đi và dài ra thì cách tốt nhất là chơi thể thao nhé
Các điều hành viên: Mod, SMod, Admin