†™•—»Phòng Mạch CHIASE123.COM«—•™†

vohinh^^ đã viết:Chensi gọi bằng nick đi gọi tên trên này ko hợp đâu. Mà vh có 1m50 a. Híc híc ai cũng cao có mình là lùn

Con người có thể cao lên đến 40tuổi thậm chí hơn nếu có 1 phương pháp tập luyện đúng. bạn kô đi bơi được thì hít xà đơn. Như mình là 1 tấm gương. Lớp 9 1m48 lên 11 1m68. Ba mình chỉ cao 1m56 như ba bạn mẹ thì 1m52 toàn lùn. Mình chỉ bạn phương pháp tập luyện từ 1m48 lên 1m68 ~ 20cm. Đầu tiên mua hoặc làm 1 cây xà đơn cao khoảng 1m9 trở lên. 1 ngày hít xà khoảng 15~30p có thể chia ra 5p mỗi lần tuỳ sức khoẻ. Khi hít lòng bàn tay hướng ra ngoài, 2 tay rộng hơn vai. Khi kéo người lên hít vào, xuống thở ra. Xà đơn là 1 môn thể hình toàn diện: > con trai: cao khoẻ đẹp chống loãng xương, kích thích sụn giúp xương dài ra. cơ bắp săn chắc, vai, xô, ngực bắp tay, đùi, múi bụng. Con gái: > cao khoẻ, đẹp, chống loãng xương kích thích sụn giúp xương dài, ngực săn chắc tròn kô bị xệ bụng eo thon gọn, đùi mông nở nan chỉ trên 1 thanh xà đơn. Muốn cao nhanh Quan trọng nhất ban đêm phải ngủ đủ 7-8 tiếng. Nên ngủ sớm 10h_6h sáng dậy hít thở. Khoảng 7h bạn phơi nắng 10-15p để hấp thụ canxi và vitamin D tự nhiên do trời ban. 1 ngày uống khoảng 1 2 hộp sữa. Sáng dậy bạn tập thêm 1 bài tập phụ này: ngồi xuống đất dang 2 chân hình chữ v đưa 2 tay sao cho chạm đến ngón chân, qua luôn thì càng tốt. Nên nhớ chiều cao kô phải phụ thuộc vào di truyền nó còn phụ thuộc vào dinh dưỡng và rèn luyện thể thao nên bạn đừng tự ti hãy ráng luyện tập.
Đến 25 tuổi có thể bạn sẽ cao 1m65. Trung bình tập như trên 1 năm cao 3-4 cm cho người trưởng thành. chúc vh cao lên 1m6.

Những người đã like chelseafc bởi bài viết có ích này:

vohinh

Rating: 0.14%