[Đời Sống] 5 cách để tràn đầy năng lượng mỗi sáng : Kiến thức khác

Xem bài viết chưa trả lời | Xem chủ đề đang hoạt động

Trang chủ » Chia sẻ kiến thức » Kiến thức khác

Thời gian được tính theo giờ UTC + 7 Giờ

[Đời Sống] 5 cách để tràn đầy năng lượng mỗi sáng

Các điều hành viên: Admin, Mod, SMod

Bạn đang xem trang 1 / 1 trang

[ 1 bài viết ]

Xem bản in | Gửi Email giới thiệu

Chủ đề trước | Chủ đề kế tiếp

Người gửi

Nội dung

NgoHaiThien

Tiêu đề bài viết: [Đời Sống] 5 cách để tràn đầy năng lượng mỗi sáng

Đã gửi: 18/03/2014 07:53

☀️27/30☀️

Ngày tham gia: 08/10/2013 09:08
Bài viết: 23093
Đến từ: Cai Lậy-Tiền Giang
Số điện thoại: 0949494949

1. Kéo giãn cơ thể khi bạn thức dậy
Sau khi ra khỏi giường, mất một vài phút để kéo giãn cơ thể bằng các bài khởi động trước khi tập thể dục. Hãy hít thở sâu và dài, sau đó vận động tất cả cơ bắp, bắt đầu từ các ngón chân. Nó sẽ làm cho tâm trí và cơ thể của bạn thực sự thức dậy trước khi bạn thực hiện các hoạt động khác.
2. Đừng bỏ qua bữa ăn sáng
Nhiều người thường bỏ qua bữa ăn sáng, điều này rất phản khoa học. Bữa ăn sáng là rất cần thiết đối với tất cả mọi người, cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong một ngày. Ngoài ra, sau một đêm, cơ thể bạn cần chất dinh dưỡng và thực phẩm để hoạt động trở lại bình thường. Bỏ qua bữa ăn sáng sẽ chỉ làm cho bạn mệt mỏi, thiếu sức sống.
3. Sử dụng liệu pháp hương thơm
Hương liệu có thể cung cấp nhiều lợi ích gắn liền với năng lượng và nhiệt huyết trong buổi sáng. Bạn có thể bắt đầu một ngày với mùi hoa oải hương hoặc vani để đánh thức giác quan của mình. Dầu thơm cũng có thể giúp phục hồi trí não và cung cấp năng lượng cho ngày làm việc hiệu quả.
4. Kích hoạt tuyến ức hoạt động
Tuyến ức là cơ quan nằm ở trung tâm của ngực, dưới xương đòn. Chạm và bấm nhẹ để kích hoạt việc sản xuất tế bào T, giúp bạn giảm bớt căng thẳng và tăng cường năng lượng.
Đặt ngón tay vào trung tâm của ngực và dưới xương đòn - xương đòn là xương hình thành vai và kết nối các phần trên cánh tay vào thân, bấm vài lần trên khu vực tuyến ức trong 20 giây tiếp theo với hơi thở sâu qua mũi và miệng. Lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
5. Ánh nắng mặt trời
Đôi khi thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh khiến bạn không muốn đi ra ngoài vào buổi sáng. Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời rất quan trọng cho cơ thể. Đi bộ vào buổi sáng trong vòng 10 phút sẽ giúp bạn tăng năng lượng một cách tự nhiên. Bạn nhớ lựa chọn thời gian hợp lý để tránh có nhiều tia bức xạ cực tím.

_________________

Trích dẫn:

༄༂✪✪✪✪✪༂࿐
ஜ۩۞۩ஜⓉⓡⓐⓜ Ⓟⓗⓞⓝⓖ Ⓑⓐⓝⓖஜ۩۞۩ஜ
︻︻︻¶▅▅▆▆▇▇◤

✑✑☬₪₪₪₪₪₪₪₪➣

Trích dẫn:

Topic Xét Duyệt BQT Diễn Đàn

Đầu trang

Bạn đang xem trang 1 / 1 trang

[ 1 bài viết ]

Trang chủ » Chia sẻ kiến thức » Kiến thức khác

Thời gian được tính theo giờ UTC + 7 Giờ

Chủ đề		Người gửi	Trả lời	Xem	Bài viết mới nhất
Chủ đề tương tự
	(Cần giúp)cách đổi xu thành lượng trong game avatar [ Chuyển đến trang: 1, 2, 3 ]	Mjhtriuday	29	26197	11/06/2013 21:26 ~~MrDuong~~
	[Avatar] Item mới Team chuẩn bị đưa vào nâng cấp đây [ Chuyển đến trang: 1, 2, 3 ]	~~MrDuong~~	21	3839	02/07/2013 16:24 Daist
	[Đời Sống] Tác hại của thuốc lá , cách bỏ thuốc	NgoHaiThien	0	1070	11/04/2014 09:32 NgoHaiThien
	Cách đổi tên Facebook lần 6 đây.	Hlam2210	6	1455	10/05/2014 16:10 o0ninja0o
	[ Không hót lắm ] Cách đổi tên Fb lần thứ 6 đây :D	Xtistyle	1	828	09/06/2014 07:58 Jkthinh
	[Đời Sống] Stress làm tăng gấp đôi nguy cơ vô sinh	NgoHaiThien	0	852	27/03/2014 07:14 NgoHaiThien
	[Đời Sống] Lợi ích của nụ hôn đối với sức khỏe	Gocgiaitri1234	3	1132	16/09/2014 08:10 Tienanh
	[Đời Sống] Mối nguy từ nước uống tăng lực	NgoHaiThien	0	836	16/04/2014 13:16 NgoHaiThien
	Hd đổi clip sang 3gp cho điện thoại [ Chuyển đến trang: 1, 2 ]	WillLovE	15	2882	03/08/2012 14:14 Gatrongthien
	Xin hướng dẫn đổi mã DEC sang mã HEX	MayNghiMayLaAi	7	2642	02/11/2012 13:27 taoladay

Ai đang trực tuyến?

Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến và 84 khách

Bạn không thể tạo chủ đề mới trong chuyên mục này.
Bạn không thể trả lời bài viết trong chuyên mục này.
Bạn không thể sửa những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể xoá những bài viết của mình trong chuyên mục này.

Chuyển đến:

CHIASE123.COM - Diễn đàn chia sẻ kiến thức

[Đời Sống] 5 cách để tràn đầy năng lượng mỗi sáng

Ai đang trực tuyến?