Tác hại của việc đi ngủ muộn

TÁC HẠI NGHIÊM TRỌNG CỦA
VIỆC ĐI NGỦ MUỘN
+ Từ 21-23h là quãng thời gian
hệ miễn dịch (bạch cầu lymph)
bài độc (đào thải chất độc), lúc
này thái yên tĩnh hoặc nghe âm
nhạc thư giãn.
+ Từ 23h – 1h sáng là quãng
thời gian bài độc của gan, cần
tiến hành trong khi ngủ say. +
Từ 1h – 3h sáng là thời gian
bài độc của mật, cũng cần thực
hiện trong giấc ngủ say
* Ngủ muộn có nguy cơ gây ra
nhiều bệnh tật.
+ Từ 3h – 5h sáng là thời gian
bài độc của phổi. Cũng chính là
lý do tại sao mà người đang
mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội
vào lúc này, bởi hoạt động bài
độc đã chạy đến phổi. Vì thế,
không nên dùng thuốc chống
ho để tránh gây cản trở việc
đào thải các chất cặn bã trong
người vào lúc này.
+ Từ 5h – 7h là khoảng thời
gian ruột già bài độc, cho nên
cần đi toalet vào lúc này.
+ Từ 7h – 9h là lúc ruột non
hấp thụ chất dinh dưỡng
nhiều nhất, cho nên cần phải
ăn sáng. Những người đang
phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm
hơn, từ trước 6h sáng, còn với
người ăn dưỡng sinh thì ăn
trước 7h sáng. Những người
không ăn sáng cần thay đổi
thói quen xấu này, dù có đợi
đến 9, 10h mới ăn cũng tốt
hơn là không ăn.
+ Từ nửa đêm cho đến 4h sáng
là thời gian tủy sống tạo máu,
cần phải ngủ say, không nên
thức khuya.
* Tác hại của việc thức khuya,
ngủ muộn có rất nhiều, có loại
về lâu dài mới phát tác, có loại
thì ngay hôm sau đã có thể
phát tác rồi, ví dụ như mắt
thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ
giảm sút…
ae đi ngủ sớm để bảo toàn sức khoẻ

Vậy mà em giờ này còn thức!

Đêm nào mình cũng thức đến gần 12h

Luminous đã viết:Đêm nào mình cũng thức đến gần 12h
Giống anh hi!