CHIASE123.COM - Diễn đàn chia sẻ kiến thức

Diễn đàn chia sẻ kiến thức
Thứ Ba, 12:52:42 - 26/11/2024

Thời gian được tính theo giờ UTC + 7 Giờ




Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời  [ 6 bài viết ] 
Người gửi Nội dung
Gửi bàiĐã gửi: 09/08/2016 11:29 
Ngoại tuyến
☀️7/30☀️
☀️7/30☀️
Hình đại diện của thành viên

Ngày tham gia: 01/07/2016 13:02
Bài viết: 198
Đến từ: Việt Nam
Số điện thoại: 01245501601
Tư thế nằm ngủ của bạn tác động đến bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.Một nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ngủ ở tư thế nào liên quan đến việc não bộ loại bỏ chất thải, và một số tư thế ngủ sẽ tốt hơn hẳn so với các tư thế khác.
Theo IFL Science, Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằngngủ nghiêng một bên, so với việc nằm sấp hoặc nằm ngửa,sẽ cho phép cơ thể bạn loại bỏ các chất độc hại và dư thừa từ não."Thật thú vị khi tư thể nằm nghiêng khi ngủ lại là một tư thế rất phổ biến đối với cả con người và động vật – ngay cả trong môi trường hoang dã – và chúng ta đã dần thích nghi với tư thế ngủ này để có thể thải các chất độc được tạo ra từ não khi chúng ta còn thức một cách hiệu quả nhất"– Lời chia sẻ của Maken Nedergaard, đến từ trường đại học Rochester tại Mỹ, cũng tham gia vào cuộc nghiên cứu.
Vì sao nằm ngủ nghiêng một bên sẽ  tốt cho não?
Việc ngủ ở tư thế nào liên quan đến việc não bộ loại bỏ chất thải.
Các nhà khoa học đã sử dụng"độ tương phản động"cộng hưởng từ (MRI), sử dụng một loại hóa chất đặc biệt để cải thiện sự xuất hiện của cấu trúc nội bộ, để có thể hình dung ra được cách hoạt động của não. Đây là hệ thống mà trong đódịch não tủy (CSF),một dạng chất lỏng ở trong não, được lọc qua não và chuyển đến cácdịch kẽ (ISF),dạng chất lỏng có thể tìm thấy ở xung quanh tất cả các tế bào khác trong cơ thể. Điều này cho phép các hóa chất và chất thải tích tụ trong não bị loại bỏ, ví dụ như beta amyloid và tau protein, hai loại chất có liên quan với bệnh Alzheimer và Parkinson.
Chúng ta đều biết rằng quá trình này xảy ra hiệu quả hơn trong lúc chúng ta ngủ. Các nghiên cứu đã chứng minh rằngngủ giúp loại bỏ chất amyloid beta từ não bộ,nhing nghiên cứu này lại cho thấy rõ ràng vị trí và tư thế ngủ của chúng ta cũng ảnh hưởng đến sư loại bỏ này. Nhóm nhiên cứu đã thử nghiệm gây mê chuột, và sau đó theo dõi hiệu quả vận hành của não bộ chuột khi loài gặm nhầm này ngủ với một trong ba tư thế: nằm nghiêng (hai bên), nằm ngửa và nằm sấp.
"Các phân tích đã cho ra kết quả nhất quán rằng việc loại bỏ chất thải từ não diễn ra hiệu quả nhất khi nằm nghiêng khi so sánh với nằm ngửa và nằm sấp".Giáo sư Helene Benveniste, đồng tác giả của nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Neuroscience, đã giải thích:"Bởi vì phát hiện này, chúng tôi đề xuất rằng các tư thể ngủ và chất lượng giấc ngủ nên được xem xét chuẩn hóa trong tương lai để có thể tối ưu hóa việc vận chuyển các chất CSF-ISF ở cơ thể con người".
Điều thú vị là hầu hết các loài có vú thường hay có xu hướng ngủ nghiêng một bên, dù là chó, mèo hay thậm chí là voi, mặc dù các nghiên cứu cho rằng hành vi ngủ của động vật, bao gồm động vật hoang dã cũng bị ảnh hưởng bởi sự tranh đấu tồn tại, do đó có thể hành vi ngủ của chúng khác với của con người.
Vì sao nằm ngủ nghiêng một bên sẽ  tốt cho não?
Hầu hết các loài có vú thường hay có xu hướng ngủ nghiêng một bên.
Khi nghiên cứu này được thử nghiệm trên chuột, các nhà nghiên cứu không chắc rằng kết quả có diễn ra tương tự đối với con người hay không, nhưng rõ ràng rằng cả người và loài gặm nhấm này đều có xu hướng ngủ nghiêng một bên, và điều này mang ý nghĩa khá lớn cho cuộc nghiên cứu này.
"Có nhiều loại bệnh mất trí nhớ có liên quan đến vấn đề rối loạn giấc ngủ, bao gồm việc cảm thấy khó ngủ", Nedergaard kết luận."Người ta ngày càng thừa nhận việc rối loạn giấc ngủ có thể gây ra chứng mất trí nhớ trong bệnh Alzheimer. Phát hiện của chúng tôi mang lại cái nhìn mới về chủ đề này bằng cách chỉ ra rằng tư thế ngủ của bạn cũng vô cùng quan trọng".

_________________
>>>©Member Gió Bão Bang©<<<
>>>£øVe¥øuFørEver<<<


Đầu trang
 Xem thông tin cá nhân Gửi Email  
 
Gửi bàiĐã gửi: 09/08/2016 12:01 
Ngoại tuyến
☀️9/30☀️
☀️9/30☀️
Hình đại diện của thành viên

Ngày tham gia: 24/07/2012 13:02
Bài viết: 804
Số điện thoại: 0981720620
Mình khuyên các bạn không nên ngủ nghiêng nhé, mình ngủ nghiêng có 1 tối mà sáng hôm sau vẹo cả cổ, đau khổ. Hay vì mình không có giường nằm êm như ảnh nhỉ @@

_________________


Đầu trang
 Xem thông tin cá nhân Gửi Email  
 
Gửi bàiĐã gửi: 09/08/2016 12:58 
Ngoại tuyến
☀️7/30☀️
☀️7/30☀️
Hình đại diện của thành viên

Ngày tham gia: 31/07/2016 21:39
Bài viết: 208
Đến từ: Trái Đất
Số điện thoại: 01987654321
Phét. Em toàn nằm nghiêng sang trái, tay trái vắt lên cổ có sao đâu. Như vậy mới thoải mái mà ngủ được.

_________________
_______ ... ~ " ( KyZeR ) " ~ ... _______
"""""'LIKE NẾU BẠN THẤY HAY"""""'


Đầu trang
 Xem thông tin cá nhân Gửi Email  
 
Gửi bàiĐã gửi: 09/08/2016 13:19 
Ngoại tuyến
☀️9/30☀️
☀️9/30☀️
Hình đại diện của thành viên

Ngày tham gia: 24/07/2012 13:02
Bài viết: 804
Số điện thoại: 0981720620
Chả lẽ em lại thèm nói điêu bác @@

_________________


Đầu trang
 Xem thông tin cá nhân Gửi Email  
 
Gửi bàiĐã gửi: 09/08/2016 13:28 
Ngoại tuyến
☀️13/30☀️
☀️13/30☀️
Hình đại diện của thành viên

Ngày tham gia: 28/01/2015 09:39
Bài viết: 2805
Đến từ: Việt Nam
Số điện thoại: 01684602843
hjepvipok đã viết:
Mình khuyên các bạn không nên ngủ nghiêng nhé, mình ngủ nghiêng có 1 tối mà sáng hôm sau vẹo cả cổ, đau khổ. Hay vì mình không có giường nằm êm như ảnh nhỉ @@

Hồi bé một lần ngủ nghiêng xog dán miếng salonpas lạnh vc vào cổ đến cả ăn cơm cũng thấy thốn gìơ mà bị lại lần nữa chắc éo chịu nổi mất :cry

_________________
Bấm đê m biết m rất muốn bấm mà bấm đê thằng kia dám chốn ak

phó bang super troll
(====]☭☭☭☭☭☭☭☭☭☭>
chói lóa ko ( ͡° ͜ʖ ͡° )


Đầu trang
 Xem thông tin cá nhân Gửi Email  
 
Gửi bàiĐã gửi: 09/08/2016 19:40 
Ngoại tuyến
☀️7/30☀️
☀️7/30☀️
Hình đại diện của thành viên

Ngày tham gia: 01/07/2016 13:02
Bài viết: 198
Đến từ: Việt Nam
Số điện thoại: 01245501601
Tui thì ngủ nghiêng quen rồi :good

_________________
>>>©Member Gió Bão Bang©<<<
>>>£øVe¥øuFørEver<<<


Đầu trang
 Xem thông tin cá nhân Gửi Email  
 
Hiển thị những bài viết cách đây:  Sắp xếp theo  
Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời  [ 6 bài viết ] 

Thời gian được tính theo giờ UTC + 7 Giờ


Chủ đề tương tự
 Chủ đề   Người gửi   Trả lời   Xem   Bài viết mới nhất 
Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. Ai biết đi chuyên xe bus nào từ bến xe an sương đi sở thú chỉ em nha

sendow

4

1133

08/02/2014 06:29

Doramon97hd Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. Đa số đàn ông việt nam đều tốt

Lovanxien

2

633

06/09/2012 11:33

Lovanxien Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. Vì sao trời mưa lại khiến chúng ta buồn ngủ?

Tanbanben1

0

807

15/06/2016 23:14

Tanbanben1 Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. Vì sao các ngôi sao không thể thấy vào ban ngày?

ngadoan0602

0

816

27/02/2016 20:39

ngadoan0602 Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. [Hỏi ngu] Bạn nào từng chơi minh châu vào mình nhờ tí teo :D

[ Chuyển đến trangChuyển đến trang: 1, 2 ]

Xboybnx

13

3365

26/01/2014 17:23

Xboybnx Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. Làm thế nào để giữ được trái tim của 12 chòm sao

GDragon

0

1991

05/01/2014 20:54

GDragon Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Chủ đề này đã bị khoá, bạn không thể sửa những bài viết của mình hay trả lời bài viết thêm nữa. [XIN]ae nào dùng UC chia sẻ cho mọi người cái proxy nào

zzdragonzz

8

5125

08/08/2012 01:40

zzdragonzz Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. Thủ thuật sử dụng Pin bền lâu nhất

Xtistyle

0

911

20/03/2013 12:45

Xtistyle Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. Nhà kế bên cột viettel mà vẫn 10~15k/s

Nhoxsock0000

6

1271

06/11/2013 14:14

Mikityle Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. [Help] Gọi điện thoại người bên kia không nghe thấy mình nói gì cả

Yoonsiyoon

6

4531

30/11/2013 11:34

005 Xem bài viết mới nhất vừa gửi

 


Ai đang trực tuyến?

Đang xem chuyên mục này: Facebook [Spider]406 khách


Bạn không thể tạo chủ đề mới trong chuyên mục này.
Bạn không thể trả lời bài viết trong chuyên mục này.
Bạn không thể sửa những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể xoá những bài viết của mình trong chuyên mục này.

Tìm kiếm với từ khoá:
Chuyển đến:  
Đã tích hợp phpBB® Forum Software © phpBB Group
Vietnamese language pack for phpBB 3.0.x download and support.
CHIASE123.COM - Diễn đàn chia sẻ kiến thức