CHIASE123.COM - Diễn đàn chia sẻ kiến thức

Diễn đàn chia sẻ kiến thức
Thứ Ba, 13:41:39 - 05/11/2024

Thời gian được tính theo giờ UTC + 7 Giờ




Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời  [ 1 bài viết ] 
Người gửi Nội dung
Gửi bàiĐã gửi: 24/02/2017 22:56 
Ngoại tuyến
☀️10/30☀️
☀️10/30☀️
Hình đại diện của thành viên

Ngày tham gia: 17/02/2017 08:52
Bài viết: 1253
Đến từ: Bạc liêu
Số điện thoại: 0125365890
Một câu hỏi xưa như trái đất: "Tôi cần ngủ bao nhiêu thời gian mỗi ngày?". Hiệp hội nghiên cứu về giấc ngủ quốc gia của Mỹ (NSF) và nhóm 18 nhà khoa học hàng đầu đã đánh giá hơn 300 nghiên cứu về giấc ngủ từ trước đến nay để cố gắng đưa ra thời gian ngủ lý tưởng dành cho các nhóm tuổi khác nhau.
Danh mục về thời gian ngủ được khuyến nghị cho các nhóm tuổi khác nhau đã được công bố trên tạp chí chuyên về giấc ngủ của NSF. Tuy nhiên, NSF cũng lưu ý là không có thời gian ngủ chính xác dành cho từng người và danh sách này là những số liệu được xây dựng dựa trên các nghiên cứu khoa học đến thời điểm hiện nay.
Dưới đây là thời gian ngủ được các nhà khoa học khuyến nghị dành cho các độ tuổi khác nhau:
Trẻ sơ sinh (0-3 tháng): 14-17 giờ mỗi ngày.
Trẻ sơ sinh (4-11 tháng): 12-15 giờ mỗi ngày.
Trẻ em (1-2 tuổi): 11-14 giờ mỗi ngày.
Trẻ mẫu giáo (3-5): 10-13 giờ mỗi ngày.
Trẻ em tuổi đi học (6-13): 9-11 giờ mỗi ngày.
Thanh thiếu niên (14-17): 8-10 giờ mỗi ngày.
Thanh niên (18-25): 7-9 tiếng mỗi ngày.
Người lớn (26-64): 7-9 tiếng mỗi ngày.
Người già (65 tuổi trở lên): 7-8 giờ mỗi ngày.
Với nhóm người lớn, thời gian ngủ khuyến nghị trên không thay đổi so với những so với những lời khuyên lâu nay. Tuy nhiên, điểm đáng lưu ý trong danh mục này là nhóm độ tuổi thanh thiếu niên và trẻ ở độ tuổi đi học nên ngủ nhiều hơn khá nhiều so với nhóm người lớn.


Đầu trang
 Xem thông tin cá nhân Gửi Email  
 
Hiển thị những bài viết cách đây:  Sắp xếp theo  
Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời  [ 1 bài viết ] 

Thời gian được tính theo giờ UTC + 7 Giờ


Chủ đề tương tự
 Chủ đề   Người gửi   Trả lời   Xem   Bài viết mới nhất 
Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. [Kiến thức] 12 thói quen thường ngày khiến bạn giảm tuổi thọ

BacThayPokemon

0

1046

07/03/2017 19:29

BacThayPokemon Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. [Kiến thức] Tác dụng tuyệt vời của dừa tươi tới sức khỏe và sắc Đẹp

BacThayPokemon

0

958

02/03/2017 23:29

BacThayPokemon Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. [Kiến thức] Những thực phẩm có lợi và hại nhất đối với răng mà ta cần biết

BacThayPokemon

0

1212

24/02/2017 21:24

BacThayPokemon Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. [Kiến thức] Thực hư hiểm hoạ ung thư gan đến từ thớt, đũa gỗ bị móc

BacThayPokemon

0

1143

24/02/2017 23:05

BacThayPokemon Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. [Kiến thức] 5 thời điểm tốt nhất để dùng mặt ong

BacThayPokemon

0

942

24/02/2017 22:49

BacThayPokemon Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. [Hỏi] Truyện teen và truyện tình yêu khác nhau ở chỗ nào ?

Changtraicodon

1

1084

22/06/2014 11:19

Hieukissyou Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. [Kiến thức] Đáp án của các nhà khoa học Gà có trước trứng

BacThayPokemon

0

902

26/02/2017 22:16

BacThayPokemon Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. Sự khác nhau giữa bạn thân và bạn bình thường

Mjhtriuday

8

1867

02/03/2014 19:19

Tibu Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. [Kiến thức] Khoa học cho thấy ăn dầu cá có thể sẽ giúp bạn giảm cân

BacThayPokemon

0

979

24/02/2017 22:52

BacThayPokemon Xem bài viết mới nhất vừa gửi

Không có bài viết chưa xem mới nào trong chủ đề này. [kinh nghiệm]Edit shop game cho s40 và các loại khác

minhtan16

3

1529

09/01/2013 07:49

lionprince021 Xem bài viết mới nhất vừa gửi

 


Ai đang trực tuyến?

Đang xem chuyên mục này: maimai3364 khách


Bạn không thể tạo chủ đề mới trong chuyên mục này.
Bạn không thể trả lời bài viết trong chuyên mục này.
Bạn không thể sửa những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể xoá những bài viết của mình trong chuyên mục này.

Tìm kiếm với từ khoá:
Chuyển đến:  
Đã tích hợp phpBB® Forum Software © phpBB Group
Vietnamese language pack for phpBB 3.0.x download and support.
CHIASE123.COM - Diễn đàn chia sẻ kiến thức