Công thức đơn giản sau sẽ giúp bạn biết mình cần bao nhiêu nước mỗi ngày

Câu trả lời đó là lượng nước cần nạp vào cơ thể có sự khác biệt giữa mỗi bá nhân.Dưới đây là công thức đơn giản giúp bạn tính toán được lượng nước miǹh uống hàng ngày
Bước 1: hãy kiểm tra cân nặng của bạn.Công thức này tính lượng nước bạn nạp vào tỉ lệ với trọng lượng của bạn
Bước 2: chia số cân nặng của bạn cho 30.Đó là số lít nước bạn phải uống hàng ngày
Bước 3: bổ sung lượng nước phải uống cho những hoạt động nặng
Bước 4: hãy nhớ là trong thức ăn hàng ngày cũng có sẵn nước rồi.Nghĩa là thực tế bạn không cần uống nhiều nước như đã tính toán.