Hoạt động thể thao,chân tay nhiều vào,đốt bỏ những sách báo hot,xoá clip xxx,lúc muốn thì kiếm gì làm cho bận tay chân,cho hết muốn. Khi thấy gái,mà suy nghĩ bậy thì hít sâu vào,lắc đầu qua lại như muốn vứt những suy nghĩ trong đầu ra,vài lần sẽ quen,sẽ cai dc. Nhưng nói qua cũng nói lại,td điều độ cũng có những mặt tốt,giúp tinh thần thoải mái hơn,máu lưu thông tốt hơn,đầu óc dc thư giãn nhờ hooc môn gì đó mình wên tên rồi,và quan trọng nhất,giảm tỉ lệ vào tù bóc lịch của trẻ trâu