†™•—»Phòng Mạch CHIASE123.COM«—•™†

vohinh^^ đã viết:Cho e hỏi làm cách nào để giảm sự đau nhức cơ tay, chân, vai, sau khi mình học quân sự xong. Sau hôm tập lăn, bò ở ngoài thao trường về là sáng hôm sau e bị nhức khắp toàn người.

do e ít vận động. Các cơ khớp không có sự co dãn. Nên khi vận động các cơ khớp này hoạt động mạnh dẫn đến đau các cơ khớp. Hiện tượng này kéo dài 1 - 2 tuần sẽ bớt.
E nên khởi động cho nóng các cơ khớp. Làm nó có độ co dãn sẻ bớt đau. Khi tắm nếu có điều kiện thì tắm nước nóng. Khi tập về có thể sử dụng các thức uống thêm muối như sting muối, number 1 muối. Khoáng muối.... để bổ sung lượng chất cho cơ thể. Thì sẽ đỡ mệt mỏi.
E có thể dùng cồn xoa bóp để giảm cơn đau nhức. Nhưng nếu tìm được rượu mật gấu để xoa bóp là tốt nhất. Nhưng không nên lạm dụng. Dễ dẫn đến tình trạng dãn dây chằng và cơ.

Những người đã like TomboyCukkoo bởi bài viết có ích này:

vohinh