Ăn trưa muộn làm tăng cân

Các nhà khoa học cho rằng không chỉ những gì bạn ăn mà ăn lúc nào cũng rất quan trọng. Những bữa trưa muộn đã được chứng minh sẽ góp phần đáng kể vào việc tăng cân của bạn.
Phát hiện được công bố trên Tạp chí quốc tế về béo phì sẽ giúp mọi người hạn chế thói quen xấu này và giảm cân hiệu quả hơn.
Các bữa trưa muộn - sau 3 giờ chiều là nguyên nhân tăng cân.
Các nhà khoa học từ Brigham và Bệnh viện phụ nữ Boston cùng trường đại học Murcia đã tiến hành nghiên cứu đối với 420 người thừa cân đang tham gia chương trình giảm cân 20 tuần tại Tây Ban Nha.
Tiến sĩ Frank Scheer đứng đầu nhóm dự án cho biết: “Đây là nghiên cứu với quy mô lớn đầu tiên để chứng minh thời gian ăn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân hiệu quả”.
Các nhà nghiên cứu theo dõi 2 nhóm ăn trưa sớm - trước 3h chiều và ăn muộn - sau 3 giờ chiều. Kết quả cho thấy những người ăn trưa muộn giảm cân chậm hơn rõ rệt so vớinhững người ăn sớm.
Bên cạnh đó những bữa phụ nhỏ trong ngày không có bất kỳ ảnh hưởng xấu nào tới việc giảm cân. Và những bữa tối muộn cũng là nguyên nhân khiến khổ chủ khônggiảm được cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
“Nghiên cứu đã chứng minh tầm quan trọng của thời gian ăn với việc giảm cân. Các chương trình giảm cân nên phối hợp lượng calo hấp thụ và tiêuthụ hàng ngày với thời gian ăn trong ngày” , Tiến sĩ Marta Garaulet, đại học Murcia cho hay.

Những người đã like Nhan bởi bài viết có ích này:

Tolabocau

Rating: 0.14%

 

Ăn trưa sớm có bị sao kô nhân ! Vừa ăn xong mà thấy tin này lo quá

xmen_no1 đã viết:Ăn trưa sớm có bị sao kô nhân ! Vừa ăn xong mà thấy tin này lo quá
ăn sớm quá sẽ mau đói và khi đói thì sẽ kiếm đồ ăn tiếp thế là ăn sớm quá cũng mập

Ui đói tjếp CMNR híc !

Vl ! Ăn mà không làm mới mập ! Chứ sớm muộn gì ! Mà cái này lấy đâu ra thế ? Ngta ăn sáng trễ mới mập ! Đúng là vcl cái thông tin

mình đang muốn tăng cân

Đang mún tăng cân.

Đang mún tăng cân.